🐆 Comment Rester Positif Quand Tout Va Mal

Le17 novembre 2021 à 14:47:18 [KJ] a écrit : Le 17 novembre 2021 à 14:46:15 Edinu a écrit : Le 17 novembre 2021 à 14:40:29 [KJ] a écrit : Il va pouvoir tout upload vite maintenant avec 1 Écrivez vos pensées les plus stressantes, 2. Asseyez-vous ou allongez-vous tranquillement et imaginez la pensée, 3. Maintenant, arrêtez de penser en vous faisant sursauter. Une alarme qui se déclenche est une bonne idée ou toute autre méthode que vous aimez pour vous mener à Oncontinue cette série de vidéos en mode podcast avec un sujet qui me tenait particulièrement à coeur compte-tenu des difficultés que j'ai traversées en 202 Voici8 pensées qui vont vous aider quand vous avez l’impression que tout va mal : 1. Vous n’êtes pas seul Même si vous avez l’impression d’être le seul à avoir votre problème, que personne ne peut vous comprendre ou vous aider. Détrompez-vous ! Il y a toujours quelqu’un qui a le même genre de problème ou qui est passé par la même situation. encoreun jour de plus à broyer du noirj'ai du mal à en sortir mais j'essaie de rester convaincue que bientot cela ne pourra qu'aller mieux. Alors je cherche "comment rester positif". Je fouille un peu partout et j'ai trouvé ça ce matin. Pourignorer un collègue toxique, le mieux c’est de ne pas tenir compte de sa négativité. 3. Donnez-lui des réponses courtes et sèches. Comme vous êtes dans un environnement professionnel, vous ne pouvez pas complètement ignorer un collègue de travail. Par contre, vous pouvez éviter les conversations à rallonge. Resterpositif quand tout va mal représente un véritable challenge. C'est un exercice du mental qui n'est pas toujours facile à faire, parfois on a juste env Commentse venger de son ex avec classe ? Grâce à cette astuce que tout le monde connaît : tu flirtes avec un homme/ une femme en lui envoyant un message plutôt séducteur comme par exemple « j’ai beaucoup envie de te revoir, merci pour notre belle après-midi hier » et puis là tu t’excuses aussitôt en lui faisant croire que tu lui as envoyé par inadvertance. Quandtout va mal, il est difficile de rester positive. Difficile de remonter la pente, de retrouver son énergie habituelle, et de voir la vie du bon côté. Rester positive en toute circonstance est un vrai combat. Mais aller mal n’est pas un problème en soi. Le problème, c’est de ne pas réussir à aller mieux, et de rester engluée xFDQ2. par Quand on est déprimé, rien ne semble aller et tout paraît difficile. Voici 10 astuces pour lutter contre la déprime et retrouver votre bonne humeur. La dépression est un phénomène de société qui atteint des millions de personnes. La motivation qui s’estompe petit à petit de votre quotidien, les rires qui se font rares, l’expression de votre visage qui s’assombrit ? Pas de doute vous êtes déprimé. Cela peut engendrer de graves conséquences dans votre vie, dont entre autres vous empêcher d'être heureux, de profiter de l'instant présent et peser sur votre santé. Il est temps d’y mettre un terme ! Si vous ne savez plus par où commencer et que vous êtes découragé, voici 10 astuces imparables pour sortir de la dépression et arrêter de déprimer pour de bon. Lire aussi 8 façons de retrouver un état d'esprit paisible quand vous traversez des moments difficiles Faites la paix avec vous-même Avant tout, acceptez-vous comme vous êtes. Pour arrêter de déprimer, cessez d’envier les autres ou de vous comparer à eux. Car après tout, il n’y en a pas deux comme vous ! Et il vous suffit d'en prendre conscience. Pour y arriver, vous pouvez vous livrer à ce petit exercice très simple prenez un carnet ou une feuille et notez vos 5 plus grandes qualités 5 choses que vous avez faites dans votre vie et qui vous rendent fier pourquoi vous méritez d'être heureux Répétez cet exercice régulièrement, tous les jours s'il le faut, jusqu'à ce que vous soyez convaincu que vous aussi, vous avez droit à votre part de bonheur ! Vous pouvez également dresser la liste de 3 choses qui vous ont fait plaisir dans la journée. Cela vous permettra d'être plus sensible aux choses positives de votre vie. Avec cette attitude positive et en vous acceptant comme vous êtes, vous verrez que tout deviendra bien plus facile. Lire aussi Confiance en soi comment s'aimer soi-même ? Faites quelque chose que vous aimez Parfois, tout ce dont vous avez besoin c’est d’un grand bol d’air frais. Votre travail ne vous procure que du stress et du négatif ? Vous vous sentez enfermé entre vos quatre murs à la maison ? Vous avez envie de nouveauté ? Alors faites des activités qui vous plaisent allez faire une promenade à l'extérieur pour prendre l'air, apprenez à jouer d'un instrument ou à tricoter, lancez-vous dans un projet manuel créatif, toute activité est bonne pour éviter de plonger dans la déprime et vous retrouver, seul dans la cuisine, les larmes aux yeux, en train de vider le pot de Nutella à la cuillère. Lire aussi Vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de douleur chronique ? Les loisirs créatifs sont peut être la solution ! Pensez et parlez positivement Arrêtez de ruminer les mauvaises choses sans arrêt et d'entretenir votre rancune car ces sentiments vous conduisent à la dépression. Pensez au meilleur qui est encore à venir et efforcez-vous de rester toujours optimiste. Vous verrez, au départ, c'est un vrai exercice intellectuel il faut se forcer » un peu à trouver des arguments positifs et à se les répéter comme des mantras même si on n'est pas franchement convaincu puis, petit à petit, ça devient naturel. On voit le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide, on se sent plus léger, on est plus sensible à toutes les choses positives qui nous arrivent et on se sent vite nettement mieux ! Essayez, ça marche ! Lire aussi 7 étapes pour avoir une attitude positive à toute épreuve Gardez une alimentation équilibrée Manger des aliments riches en oméga 3, en protéines et en vitamines est un moyen infaillible de lutter contre la dépression. De plus, une baisse du taux de sucre lent peut également être à l’origine de la dépression et il vaut donc mieux avoir une alimentation équilibrée pour éviter toute fringale. En mangeant mieux, vous aurez aussi plus d'énergie, vous serez donc plus actif, et vous entrerez dans un vrai cercle vertueux plus on est actif, plus on a envie de faire du sport, et plus on sécrète d'endorphines, ces hormones du bien-être et du plaisir qui peuvent même procurer une sensation d'euphorie. Faites donc du sport à chaque fois que vous le pouvez en fonction de vos capacités, et essayez de faire au moins 30 minutes de marche par jour. En surveillant votre alimentation et en ayant une activité physique régulièrement, vous vous sentirez très vite mieux dans votre tête tout comme dans votre corps ! Lire aussi 5 aliments qui peuvent avoir un impact considérable sur votre santé Entourez-vous de personnes positives Bien sûr, si vous faites des efforts pour aller mieux et être positif mais que votre entourage continue constamment de se plaindre, vous ne vous en sortirez jamais ! Fréquentez des personnes joyeuses pour attirer la joie dans votre quotidien, et faites le tri dans vos relations pour mettre fin aux relations toxiques. La vie est trop courte pour passer son temps à donner sans jamais rien recevoir en retour. Lire aussi Faites attention aux personnes qui vous entourent, car d'après la science, vous absorbez leur énergie Sortez ! Faites du sport, faites du shopping, peu importe l'activité que vous choisissez du moment qu'elle vous permet d'aller vous aérer ! Ne restez pas seul, cloitré entre quatre murs, cela favorise la dépression. Essayez de voir du monde, de parler, d'échanger et de remplir vos journées avec des activités constructives qui vous plaisent. Lire aussi 13 choses que vous devez abandonner pour être heureuse Une petite sieste ? Quand on déprime, on dort mal, on fait des insomnies souvent, on manque de sommeil et on est toujours sur les nerfs. Un petit tour au pays des rêves pour quelques minutes ne ferait de mal à personne ! Alors hop, planifiez-vous votre sieste à chaque fois que vous le pouvez, pour une heure ou deux, et vous verrez que vous vous lèverez plus reposé et de meilleure humeur. Sans compter que, si vous ne dormez pas trop longtemps pendant votre sieste, vous ne vous endormirez que plus vite le soir ! Lire aussi Faire la sieste vous rend plus créatif et améliore votre mémoire Oubliez. Pardonnez. C’est la technique infaillible pour arrêter de déprimer à cause d’une rancœur qui nous empêche d’avancer dans la vie. Parce que pardonner et laisser couler, ce n'est pas pour être gentil avec les autres qu'il faut le faire, mais c'est bien pour vous ! En restant bloqué dans le passé, vous restez concentré sur ce que vous ne pouvez plus changer, et ce sur quoi vous n'avez plus aucun contrôle. C'est un sentiment à la fois très agaçant et incroyablement stérile puisque vous ne pouvez rien y faire. Au lieu de rester plongé dans la rancune pendant des années, pardonnez et passez à autre chose. Vous verrez, vous vous sentirez libéré ! Lire aussi Pourquoi nous devrions pardonner même ceux qui ne le méritent pas Confiez-vous ! On a tous besoin de cette personne qui nous écoute quand on déprime habituellement notre meilleure amie, car selon Thomas d’Ansembourg Si je réprime ce qu’il faudrait que j’exprime, je déprime. » Parler, c'est aussi mettre des mots sur ses émotions, ça permet d'analyser ce qui nous pose problème, et ça nous donne l'occasion de recevoir des conseils plus ou moins avisés de personnes de confiance. Dans tous les cas, parler ne peut qu'aider à aller mieux c'est s'enfermer dans son silence et essayer de tout garder pour soi qui est parfois lourd à porter et trop difficile. Ne vous rajouter pas ce poids sur les épaules si vous devez gérer votre dépression, ça fait déjà bien assez ! Confiez-vous, parlez à chaque fois que vous le pouvez à une personne proche et cela ne pourra que vous aider à aller mieux. Si vous n'avez personne de confiance à qui parler ou que vous n'osez pas vous confier, vous avez toujours la possibilité de tenir un journal ou d'écrire ce que vous ressentez sur papier comme si vous parliez à un confident. Il paraît que c'est très efficace pour réduire votre stress et votre anxiété. Lire aussi Les études montrent qu'écrire sur vos émotions peut aider à réduire votre stress et votre anxiété La luminothérapie Évidemment, qui ne déprimerait pas à vivre dans un lieu sombre en permanence ? Si vous n'en pouvez plus du manque de soleil en hiver, que vous travaillez de nuit et ne voyez jamais le soleil ou que vous travaillez tellement que vous passez la majeure partie de votre journée dans un bureau sombre éclairé uniquement par la lumière artificielle, la luminothérapie peut être une solution très efficace. On peut désormais s'acheter des lampes spécifiques à mettre à la maison pour prendre sa dose de lumière quotidienne. Et ça fait un bien fou au moral ! Même si vous faites vos séances de luminothérapie, n'oubliez pas de profiter de chaque rayon du soleil quand il fait beau arrêtez-vous quelques minutes sur un banc dans un parc, sortez dans le jardin ou allez faire une promenade à chaque fois que le temps le permet. Ainsi, votre moral sera au beau fixe, et pour longtemps ! Découvrez 4 moyens de ne pas vous sentir déprimé à cause des journées trop courtes et du manque de lumière. Lire aussi Stress, angoisses, dépression 8 conseils pour lâcher prise Vous ne devriez jamais ignorer ces 4 symptômes de la dépression Comment la luminothérapie permet de lutter contre la dépression saisonnière Comment rester positif quand tout va mal? Même quand on a l’impression que tout s’effondre autour de nous, ce n’est jamais réellement le cas. On s’en rend compte quand la tempête passe. Mais il y a des moyens très simples et rapides pour vous aider à faire passer plus vite cette étape difficile et surtout, de manière plus agréable. Le seul vrai et simple secret pour trouver le bonheur, c’est de renforcer votre positivité et commencer à voir le verre à moitié plein en toute circonstance. C’est facile de sourire, chanter et danser quand tout va bien dans sa vie. Cependant, il y a des jours où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête, que notre monde s’arrête, ou l’on a simplement une petite déprime passagère. Et dans ces situations-là, on ne sait pas vraiment comment rester positif quand tout va mal et garder un état d’esprit positif, c’est plus compliqué. Pourtant, c’est là qu’on en a réellement besoin ! Rester positif en toute circonstance, vous aidera à être heureux quand ça va, et de surmonter les difficultés plus facilement, quand ça ne va pas. Face à une situation difficile, chaque individu réagit selon la façon dont il nourrit quotidiennement son mental positive ou négative. » A cité Esther Jonhson. Comment rester positif quand tout va mal en pleine pandémie par exemple... Je ne vais pas vous mentir, la situation sanitaire actuelle m’a clairement poussée à rédiger un article à ce sujet. Je sais pertinemment que cette situation affecte certaines personnes, peut-être vous, et c’est normal. Mais lorsque vous avez l’impression que rien ne va autour de vous, il y a des choses que vous pouvez faire pour rester positif en toute circonstance, et voir la vie avec des Rosarotte Brille » malgré tout, comme disent les Allemands la vie en rose. Cela peut-être la situation actuelle qui vous déprime, ou un élément personnel de votre vie. Peu importe. Lorsque quelque chose ne va pas, on a tendance à broyer du noir, s’imprégner d’horribles pensées négatives et plus vous penser de manière négative et plus vous attirez les situations négatives. Il y a et aura toujours une raison de rester positif quand tout va mal Pourtant, il y a toujours au moins un élément de positif dans chaque situation négative. Et d’ailleurs, je suis la professionnelle pour jouer à ce jeu. Dans mon couple, lorsque mon copain vit une situation difficile, négative, j’arrive toujours à lui trouver un élément positif qui arrive grâce à cette situation négative. Et devinez quoi, ça l’aide à remonter la pente. 5 astuces simples et rapides que vous pouvez mettre en place pour rester positif quand tout va mal 1 Comprendre que rien ne dure et que nous sommes beaucoup plus résiliant que nous le pensons Nous, humain, avons un biais cognitif une erreur de perception de notre cerveau, qui fait que lorsque nous faisons face à une situation négative, ou désagréable, nous pensons qu’elle sera pire que ce qu’elle sera réellement. Bon, pas de panique, je vais vous expliquer cela avec un exemple pour rendre l’information plus digeste. Imaginez-vous faire le test du VIH. Votre test est positif. Vous êtes séropositif. Maintenant, notez votre niveau de bonheur sur une échelle de 1-10. Vous avez noté un niveau de bonheur proche de 0, j’imagine. Et si je vous dis que vous prédisez extrêmement mal votre niveau de bonheur ? En réalité, votre niveau de bonheur ne changera pas, voire très peu. Je n’invente rien, des études ont été faite avec la même problématique et si vous êtes curieux, je vous invite à aller découvrir cette étude par vous-même. C’est un fait, nous ne savons pas prédire les événements futurs et les émotions que nous allons ressentir. Lorsque quelque chose d’horrible nous arrive, on se focalise sur cette chose. Il n’y a plus que ça qui compte. C’est un peu comme si le ciel nous tombait sur la tête. Avez-vous déjà fait une crise d’angoisse ? Lors d’une crise d’angoisse, on se focalise tellement sur la peur que plus rien n’a d’importance. C’est la même chose lorsque l’on vit une rupture. On croit que le ciel nous tombe sur la tête. Puis, on s’en remet, finalement. Et on se rend compte, que finalement ce n’était pas si horrible que ça. Ce que l’on ne prend pas en compte, c’est que quelques temps après, le cours de notre vie reprend. Même si on est Séropositif par exemple. Votre cerveau imagine mal l’avenir, et en particulier ce qui vous rend heureux ou non. Vos prédictions au sujet de l’avenir échouent de 3 manières Votre imagination a tendance à ajouter et à supprimer des détails sans le réaliser. Par exemple, vous vous faites quitter par votre partenaire, alors vous ajouter le fait qu’il ne vous a jamais aimée, alors que ce n’est pas la raison de la rupture et que c’est une information complétement imaginée. Vous confondez le futur et le présent. Par exemple, vous pensez que si vous souffrez aujourd’hui, vous souffrirez aussi demain, sans réelle logique. Vous n’arrivez pas à imaginer la situation meilleure que maintenant. En résumé, nous ne nous rendons pas compte à quel point nous sommes résilients. Nous sous-estimons notre capacité à surmonter les tempêtes émotionnelles et rester positif malgré tout. Apprendre à gérer ce biais pour rester positif quand tout va mal Bon, maintenant que vous avez pris connaissance de ce biais, de cette erreur que notre cerveau commet, il faut s’en débarrasser, n’est-ce pas ? Il faut que vous compreniez que nous ne pouvons pas réellement nous débarrasser de notre biais cognitif. Mais nous pouvons apprendre à le gérer et vivre avec. Donc la première chose, c’est de le connaître, puis la seconde, c’est de le reconnaître lorsqu’il se présente. Le troisième, c’est d’apprendre à le gérer. À présent, vous le connaissez, donc vous devriez être en mesure de le reconnaître lorsqu’il se présente. Pour apprendre à gérer ce biais, vous en saurez plus dans les prochaines astuces ! Si vous souhaitez en savoir plus sur ce biais cognitif et son fonctionnement, je vous invite à lire le livre stumbling of happiness » de Daniel Gilbert, un auteur et psychologue américain. Ce livre est malheureusement disponible uniquement en anglais. 2 Concentrez-vous sur le positif en ressentant de la gratitude pour rester positif quand tout va mal Quand on vit une situation négative, notre instinct naturel nous concentre sur des pensées négatives et ce qu’il ne va pas. Essayez de trouver le positif dans le négatif. Par exemple Une rupture, c’est l’occasion de trouver un partenaire plus compatible avec vous Un licenciement, c’est l’occasion de faire le bilan sur votre vie et trouver votre Ikigaï et trouver un job qui vous correspond parfaitement Un confinement, c’est l’occasion de prendre le temps de faire le bilan sur votre vie et améliorer votre vie en vous formant par exemple Trouver le positif dans le négatif, ce n’est pas facile, je vous l’accorde. Mais il y a toujours du positif dans votre vie, même dans le pire. Pour vous aider, lorsque vous vous retrouvez dans cette situation, arrêtez-vous et cherchez 3 choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude. Par exemple, votre café du matin, le rire d’un enfant par la fenêtre, votre animal de compagnie, la couleur du ciel, etc. La gratitude est un excellent moyen de rester positif quand tout va mal. D'ailleurs la de nombreux bienfaits, aussi bien physiques que psychologiques tels que L’amélioration du sommeil La diminution des douleurs La réduction du stress L’augmentation de la durée de vie L’augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi L’augmentation du niveau de bonheur Les effets de la gratitude, lorsqu'ils sont pratiqués quotidiennement, peuvent être presque les mêmes que certains médicaments, tels que les anxiolytiques. 3 Planifiez des événements futurs agréables pour rester positif en toute circonstance Plus vous vous projetez en pensant de manière positive et plus vous vous sentirez mieux maintenant. Faites des projets agréables, des événements qui vous rendent heureux et pour lesquelles vous vous réjouissez, dans le futur. Une autre méthode, c’est de vous trouver une mission liée à ce que vous traversez et prenez cette étape compliquée de votre vie comme un signe de l’univers que vous devez saisir. 4 Souvenez-vous que la situation est temporaire pour rester positif Tout fini par passer et un futur meilleur vous attend. Concentrez-vous sur la certitude qu’il existe des solutions à ce que vous traversez et que le futur sera radieux. Souvenez-vous de vos anciennes souffrances, de vos anciennes situations difficiles et rappelez-vous que vos souffrances passées, ont fini par passer. Rappelez-vous que chaque mauvais moment ou triste est toujours suivi d’un moment de joie. 5 Utilisez les affirmations positives pour rester positif quand tout va mal Les affirmations positives sont des déclarations positives déclarant des objectifs spécifiques dans leurs états achevés. Par exemple Je suis incroyablement heureuse dans mon travail de rêve. » Mon corps me plaît infiniment et j’en prends soin. » Ou Je suis en bonne santé ». On peut traduire Affirmations positives » par pensée positive ». En récitant régulièrement des affirmations positives, vous allez tout simplement reprogrammer votre subconscient à penser positif. Comme je vous l’ai déjà brièvement expliqué dans le podcast N° 3 au sujet des affirmations positives, votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation réelle et une situation que vous avez imaginée ? Toute cette technique vise à utiliser ce biais de notre cerveau. De plus, nous pouvons avoir qu’un type de pensée à la fois, soit positive, soit négative. Si vous vous forcez à avoir des pensées positives, il n’y aura pas de place pour les pensées négatives. Vous pouvez utiliser les affirmations positives de manière quotidienne, et c’est la meilleure option. Cependant, cela ne vous empêche pas d’utiliser les affirmations uniquement dans une situation difficile pour vous aider à rester positif quand tout va mal. Si vous vous trouvez dans une situation négative qui vous dépasse, récitez-vous des affirmations positives telles que Tout se passe bien et tout se passera merveilleusement bien 1 Je suis calme et serein. 2 J’ai confiance en moi et en la vie. 3 Je lâche prise et je fais confiance à l’Univers. 10 Affirmations positives pour rester positif quand tout va mal Je vous propose une liste de 10 affirmations positives à vous réciter afin de vous aider à rester positif quand tout va mal. Il vous suffit de télécharger les notes de cet article gratuitement bien sûr et vous accéderez à la liste dernières pages des notes Que faire pour aller bien quand tout va mal ? Comment garder le moral quand tout va mal ? Découvrez les conseils pour rester positif ! Il y a des périodes où on sent qu’on perd pied, que rien n’est comme on voudrait. On vit une déception amoureuse, la perte d’un emploi, le décès d’une personne chère et on se sent mal. Même si on est quelqu’un ayant une attitude positive, on peut passer par des périodes difficiles à gérer. Mais il faut rester optimiste et se dire que ça va passer. Les 7 conseils pour aller bien quand tout va mal. 1. Accepter nos émotions. Être positif cela ne signifie absolument pas être dans le déni, et être tout le temps heureux et satisfait. Ce n’est pas possible d’être toujours bien. La première chose est d’accepter ses émotions négatives tristesse, déprime, désespoir, anxiété, déception, découragement, peur… Mais aussi, valider ses émotions. C’est aussi se donner le droit de se laisser aller à cette émotion. Accepter et vivre l’émotion nous permet après de la laisser partir et de passer à autre chose. Alors si on a besoin de traîner 3 jours seul à la maison, regarder à la télé des films en boucle, manger du chocolat, on le fait. Votre corps vous parle, apprenez à l’écouter, vous sentirez alors qu’il vous faut du repos ou autre chose. Il faut du temps pour absorber les émotions et chacun a son rythme. Essayer de se donner de l’amour et de la compassion peut aider, on a tendance à être dur avec soi. Il faut apprendre à s’aimer, à s’accepter tel qu’on est. 2. Prendre soin de soi. Quand tout va mal, c’est le moment idéal pour prendre soin de soi. Tout part de l’amour de soi. C’est une occasion pour faire un massage, aller chez un énergéticien, un sophrologue, faire des exercices de respiration, faire de la méditation. Chacun d’entre nous sait ce qui lui fait du bien. Mais c’est utile de se reconnecter à son corps,et certaines choses peuvent aider à évacuer du stress ou une émotion très intense. Cela fait partie du fait de prendre en charge ses besoins et son bien être. Si on ne prend pas soin de nous, qui peut le faire ? Lorsqu’on se sent bien, on peut donner de l’amour et la compassion aux faut éviter les situations stressantes et les personnes anxieuses. C’est essentiel de prendre soin de son énergie. 3. Tenir un journal. C’est une des choses qui aide, c’est le fait de prendre du temps pour soi, prendre du recul, mais aussi c’est le moment d’exprimer ses émotions. Cela peut aider à mieux se comprendre et se connaître. À lire Comment se reconstruire psychologiquement ? 4. Être dans la gratitude. Certaines difficultés apparaissent parfois dans nos vies, et on a du mal à comprendre pourquoi cela nous arrive. Il faut trouver des aspects positifs à un échec, une perte d’emploi ou une déception amoureuse. Essayer de lâcher prise et se dire qu’il y a sans doute une leçon à tirer de cet événement. Cela peut aider aussi de se dire que sans doute, ce job, ce projet, cette relation n’ était pas pour nous. Cela doit nous apprendre à ne pas tout contrôler, mais au contraire faire confiance à l’univers, être dans la gratitude et se dire que la vie va nous apporter de belles opportunités et de bonnes rencontres pour accomplir notre destinée. On peut tenir un journal de gratitude ou bien avoir une Jarre de gratitude pour noter toutes les belles choses qui nous arrivent et remercier la vie. Un esprit optimiste attire des circonstances et des personnes positives. 5. Faire des activités qu’on aime. Cela nous permet de nous épanouir, et de nous exprimer. Il suffit de trouver ce qu’on aime faire du dessin, de la musique, de la peinture, de la danse, du yoga. Cela nous donne un sentiment de plénitude, et nous apporte du bonheur. 6. Faire une activité physique. Je pense qu’il est absolument essentiel de bouger et de pratiquer une activité physique. Chacun peut trouver une activité qui lui convient. La natation est une activité très intense et relaxante, le fait d’être dans de l’eau nettoie notre énergie. Aller dans la nature nous permet de nous déconnecter de nos soucis et nous permet de nous recentrer sur soi. La randonnée peut être une option, puisque marcher en forêt permet de méditer, cela nous apporte un sentiment de paix. 7. Sortir avec des amis. Cela aide beaucoup d’être entouré des personnes qu’on aime et qui nous aiment. C’est un réconfort, nous avons besoin de connexions. Les études ont montré que le manque de connexions est un fait qui peut entraîner des dépressions. À voir 10 citations pour s’entourer des bonnes personnes Si on n’a pas d’amis, on peut s’inscrire à des activités qu’on aime pour rencontrer des personnes qui ont les mêmes centres d’intérêts que nous. C’est important de laisser de la place aux sorties, prendre le temps de s’amuser, de décompresser. La vie est tellement courte, autant en profiter pleinement. On est de passage dans cette vie. Conclusion Cela nous arrive à tous d’être dans des périodes transitoires, où on ne se sent pas au mieux de sa forme, mais il faut garder la foi. Ces moments-là nous montrent à quel point nous sommes forts et résilients. Nous avons tellement de ressources en nous. Cela nous permet d’évoluer, de changer, car la vie n’est pas statique. C’est aussi parfois l’occasion de se remettre en question et de changer de cap. Laissez un commentaire Commentaire

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